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Fernanda Teodoro

Estudante
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6 suplementos naturais que prometem turbinar o desejo sexual

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O desejo sexual, conhecido também como libido, faz parte do instinto do ser humano, mas pode receber influência de diversos fatores. Aspectos físicos e emocionais estão relacionados a essa questão em diferentes fases da vida. 

Alguns suplementos naturais podem contribuir para o aumento do desejo, dando aquele up nos momentos a dois – como o uso da maca peruana, do ginseng e do feno-grego.

Os hormônios responsáveis por controlar a libido são a testosterona e o estrogênio. Embora homens também possam sofrer com baixo desejo sexual, as mulheres são acometidas por essa situação com mais frequência. Isso porque a população feminina passa por alterações hormonais todos os meses, o que interfere na libido.

Especialistas esclarecem que as causas para a falta de apetite sexual podem incluir fatores psicológicos, como a ansiedade, depressão ou problemas de relacionamento, medicamentos e baixa concentração sanguínea de testosterona ou estrógeno. 

Na menopausa ou pré-menopausa, por exemplo, as mulheres sofrem com redução progressiva de hormônios, o que causa a baixa libido. A informação é da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SogeSP)

Outro fator que pode impactar no apetite sexual de maneira negativa é o uso de contraceptivos – por conta da redução na produção de andrógenos nos ovários, como a testosterona, eles podem reduzir a libido e a lubrificação, afetando o prazer. 

Vale lembrar que o primeiro passo a ser dado para cuidar da baixa libido é investigar a sua causa. Assim, tanto homens quanto mulheres devem conversar com um médico para avaliar a melhor recomendação de tratamento em cada caso. Além disso, hábitos simples como alimentação balanceada, exercícios físicos, qualidade do sono e atividades de lazer podem ajudar a melhorar o desejo sexual. 

Junto a esses cuidados rotineiros e com a liberação de um profissional, consumir determinados alimentos é uma alternativa para melhorar a performance e a satisfação sexual, devido às suas propriedades nutritivas e energéticas. 

Alguns suplementos naturais prometem turbinar o desejo sexual.

Maca peruana

A maca peruana é uma raiz conhecida por proporcionar o aumento de libido, performance sexual, fertilidade e vitalidade. Ela é nativa da Região dos Andes, no Peru. 

Pesquisadores ao redor do mundo ainda investigam os benefícios da maca e sua relação com o aumento do desejo sexual. De acordo com uma revisão de estudos da Universidade College London, na Inglaterra, o alimento tem potencial significativo para cumprir o que promete. 

Segundo a pesquisa, pode-se dizer que a maca protege homens contra fatores prejudiciais à fertilidade, enquanto aumenta as chances de manter uma gravidez nas mulheres, por exemplo. Isso porque ela conta com nutrientes como aminoácidos, fibras, carboidratos, ferro, ômegas 3 e 9, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio, selênio e vitaminas B1, B2, C e E.

A raiz pode ser ingerida em cápsula ou pó, com possibilidade de ser usada em pratos doces e salgados. Ela pode ser acrescentada em bebidas como smoothies, sucos e vitaminas; incorporada à farinha em receitas de massas e bolos; e usada em preparos frios, com frutas, cremes e patês.

Ginseng

O ginseng é uma planta medicinal cultivada principalmente em países asiáticos como a China, o Japão, a Coreia do Sul e a parte asiática da Rússia. Ela conta com ginsenosídeos em sua composição, apresentando propriedades estimulantes e revitalizantes que podem diminuir o cansaço, melhorar o humor e a disposição física.

A erva também ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, já que diminui a produção de cortisol, um hormônio liberado em maiores quantidades nos momentos de estresse. Os tipos dessa planta – que variam conforme a região de cultivo – são encontrados em lojas de produtos naturais ou farmácias, na forma de raiz, tintura, pó, cápsulas ou sachês para infusão.

Ela é considerada capaz de turbinar o desempenho sexual porque melhora a circulação sanguínea e atua no sistema nervoso, estimulando a produção de dopamina. Assim, o ginseng aumenta a libido e a sensação de prazer.

Feno-grego

O feno-grego é um extrato de erva que, apesar do nome, é utilizado há milênios na medicina indiana. Estudos mostram que essa planta ajuda a regular os níveis de testosterona, hormônio relacionado ao desejo sexual. 

Algumas pesquisas indicam que o extrato do feno-grego pode auxiliar na regulação dos níveis dos hormônios GnRH e LH, aumentar a sensibilidade dos testículos a esses hormônios e estimular a produção de testosterona. 

Além disso, a planta pode aumentar a quantidade de espermatozoides, otimizar o estado de alerta mental, o humor e o desejo sexual, tanto em homens quanto em mulheres.

O feno-grego pode ser encontrado em feiras livres ou lojas de produtos naturais, sendo utilizado na forma de chá, pó ou cápsulas, feitos com sementes da planta. Seu uso como tratamento de problemas de saúde precisa ser feito sob orientação de um médico ou outro profissional que tenha experiência com o uso de plantas medicinais.

Cacau

Que tal um chocolate para apimentar a relação? O cacau estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que libera a sensação de prazer e bem-estar. Ele proporciona relaxamento e ajuda algumas substâncias no corpo a aumentar a libido. 

Especialistas recomendam que é importante escolher um produto de boa qualidade, de preferência os chocolates que tenham acima de 60% de cacau. Isso porque quanto maior a porcentagem do fruto, melhor será o estímulo para liberar o neurotransmissor. Ele também pode se acrescentado em pó nas receitas. 

Mucuna Pruriens

Conforme artigo publicado no Repositórios Institucional da Universidade Federal de São Paulo, a Mucuna pruriens é uma leguminosa originária da Índia, proveniente da família Fabaceae. Seus principais componentes terapêuticos são a serotonina e a levodopa, um precursor essencial para o neurotransmissor dopamina.

Essa planta é conhecida por aumentar a função sexual e a libido, além de promover a fertilidade por aumentar os níveis de contagem de esperma e de testosterona masculinos, além de regular os ciclos de ovulação nas mulheres. 

Cistanche

O cistanche é um fitoterápico adaptógeno – capaz de aumentar a resistência do corpo contra situações de estresse – para hormônios sexuais que regula a síntese de progesterona e testosterona. 

Estudos mostram que a ação adaptógena é capaz de promover o aumento do volume e da motilidade de espermatozoides, além de gerar proteção óssea nas mulheres. 

O cistanche é um precursor de óxido nítrico, importante mediador responsável pela vasodilatação e pelo aumento da oxigenação dos tecidos. Alguns dos benefícios são a redução da fadiga, do cansaço físico e da indisposição. Assim, este composto natural é ideal para suplementação no exercício e para os casais que querem apimentar a vida íntima.